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四时摄生粥食谱

时间:2019-03-03    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

  粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋,都不失为保健佳品。经常服食,能硬化血管、低落血压、抗老防衰、延年益寿,对中老年人尤为适宜。

  黑芝麻粥:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻拥有润肠通便、益五脏、壮筋骨的感化。此粥能滋润五脏,润燥通便,合用于肝肾有余、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

  白木耳粥:粳米250克,白木耳15克,加水适量,共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥拥有润肺止咳、益气补肾的感化。合用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

  苹果粥:苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。苹果粥拥有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等感化,合用于力量有余、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

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